Hoztam Nektek öt receptet, amit úgy gondolok, hogy mindenki be tud iktatni a "diétájába". Ezek egyszerűek, de annál nagyszerűbbek.

Fehérjekenyér: 300 g túró, 5 tojás, 50 g korpa, 100 g őrölt mandula, 100 g lenmag, 1 cs sütőpor, ízlés szerint só. 
Én a tojásokat szétválasztom, a fehérjét habbá verem. A többi összetevőt összekeverem, és abba forgatom bele tojáshabot, hogy lazább legyen a tészta. Majd sütőpapírral bélelt őzgerincformába teszem, és 180 fokon 25 percig sütöm.

Liszt nélküli piskótatekercs: 4 tojás, 1 ek. édesítő, 1 ek kakaópor, 1 db alma
A tojásokat különválasztjuk, a sárgáját össze keverjük a kakaóvak és az édesítővel. A fehérjét kemény habbá verjük, és összeforgatjuk a sárgájával elkevert eleggyel. A sütőpapírral kibélelt tepsi aljára bevágjuk az almát vékony gerezdekre, majd rá öntjük a masszát. 180 fokos sütőben addig sütjük, míg el nem veszti a tészta a fényességét. Mikor elkészült, kifordítjuk, és feltekerjük. Az alma a hő hatására olyan puha lesz, mintha dzsemmel kentük volna meg a tésztát.

Lisztmentes csokitorta: 3 tojás, 1 tk. vanília aroma, 8 dkg édesítő, 100 g ét csoki, 100 g bogyós gyümölcs, 100 g kókuszreszelék. 
A tojásokat különveszem, a sárgájához keverem hozzá a van.aromát, az édesítőt, a kókuszreszeléket. Igazság szerint az ét csokinak csak a fele mennyiséget szoktam bele tenni, és ezt csak ritkán tényleg ünnepi alkalomkor szoktam elkészíteni. Ehhez forgatom hozzá a tojás fehérjét. Tortaformába öntjük, és a tetejére rádobálom a gyümölcsöket, valamint az ét csokit amiket kis darabokra aprítottam. Magas hőfokon 20-25 percig sütöttem.

Pizzatészta: 40 dkg graham/rozsliszt, 1 tojás, 0,5 dl olívaolaj, 1 pohár joghurt, 1,5 dkg élesztő, 1 kk. sütőpor, só.

Köret / rizs helyettesítő: Főzzünk egy karfiolt / brokkolit fél készre, majd aprítsuk kis darabokra. Ízlés szerint sózzuk.

És nem is nagy nehézség megcsinálni Őket! Van itt alternatíva kenyérre, és édességre is. Ha kipróbálnátok valamelyiket akkor jó étvágyat hozzá!

Sziasztok!

Megosztás a facebookon

Amit kezdőként mindenkinek tudni kell(ene)!

Megint itt vagyok!

Kéretlenül megjelenek folyton! Viszont úgy gondolom, hogy mindennek az alapja az étrend kialakítása. Ezt 30 nap alatt rendesen megtanultam. Az elején nagyon odafigyeltem, hogyan reagál a változásokhoz a testem. Sokszor volt olyan időszakom, amikor szinte semmi sem akart sikerülni, a kilók gyarapodtak rajtam, vizesedtem. Aztán egyszeriben megindult, majd lelassult, majd megállt. Folyamatosan írtam, hogy mikor mit ettem, ez az alapja azt hiszem. 

Fontos, hogy írjunk naplót arról, hogy adott napon mit ettünk. Egy kis notesz elég. felírod, hogy reggeli ebéd vacsora és nasi. Folyamatosan jegyzetelsz. Ha nem azonnal akkor este szánj erre időt. Én napokig hasonló tápértékű és összetételű ételeket ettem. Aztán jött egy kis hasi-masi. Később székrekedés. De odafigyelve arra, hogy mikor mit étkeztem, ki tudtam szűrni kisebb változtatásokkal, hogy mi lehetett a problémám.

 Az vércukor szint! 

Érdekes téma ez a vércukorszint. Általában azért esznek helytelenül az emberek, mert túl sok cukrot, vagy rejtett szénhidrátokat fogyasztanak, amik hirtelen tornázzák fel a vérünket édessel, majd ez a szint, ha esni kezd jön az éhségérzet. Ingerültebbek, levertebbek is vagyunk az alacsonyabb cukor esetében. Úgy gondolom, hogy mindenkinek fontos lenne odafigyelnie erre. Hiszen későbbi problémákat is sikerülhet megelőzni. Én erre nem figyeltem, a jojó időszakok és az olykor falási rohamok következménye okán nekem is magasabb a vércukrom átlagosan mint kellene. Hála égnek (lekopogom) nem vagyok cukorbeteg, és remélhetőleg most, hogy reformot hoztam az otthonomba, már nem is lesz okom félni tőle. 

Szóval akkor egy lista amit igenis szükségesnek tartok, hogy tudjunk róla: 
1. Ha éhesnek érezzük magunkat, igyunk előbb egy nagy pohár vizet, így lehet, hogy sok felesleges szénhidráttól kíméltük meg a testünket. 
2. Ha túl sok szénhidrátot viszünk a szervezetünkbe, és nem tudjuk felhasználni, az zsírokként fog elraktározódni!
3. Próbáljuk meg a nap indításaként elfogyasztani a "cukorka" oroszlán részét!
4. A cukrokat, süteményeket, fehér lisztet űzzük el az életünkből: teljes kiőrlésű termékek, gyümölcsök, édesítésre pedig sztíviát vagy eritriolt használjunk. 
5. Ha ingerültek lennénk, és korog a poci, rágcsáljunk el 1-2 darab aszalt gyümölcsöt, és olajos magvakat. 
6. Éhesen vásárolni se menjünk, mert az agyunk hajlamos becsapni minket, és mindent megveszünk ami egészségtelen. 

Az étkezéseim intervalluma

Igen is úgy gondolom, hogy a táplálkozásnak adjuk meg a módját. Szánjunk rá pár percet, hogy nyugodtan leüljünk, rituálé szerűen elkészítsük azokat, megtálaljunk. Mindenki szívesebben eszik meg egy gusztusosan elővett ételt, mint egy olyat amit csak odahánytak az asztalra. Valamint az emberek telítettség érzete az étkezés kezdetétől számított körülbelül húsz perc múlva jelentkezik. Így kényelmesen lassan, rendesen rágjuk meg az ételt. Minden egyes falatot élvezzünk ki. 
Mivel össze vissza járok dolgozni, így számomra fontos, hogy mindig legyen megtervezve előző nap, hogy mégis mit fogok enni a következő napon. Tételezzük fel, hogy délutánra megyek dolgozni. És reggel 9 óra tájékán dolgom van a városban. Ilyenkor a következő módon tervezem meg az étkezésemet. 

Reggeli 7:30 Ebéd:13:00 Vacsora:19:00

A főétkezések között így körül belül 6 óra telik el. Na de mi van amikor megéhezünk félidőben? Ennek a kihidalása miatt szoktattam hozzá a szervezetemet, hogy 3 óránként egyek. Naponta így ötször étkezek. 10:45re beiktatok egy tízórait, ami általában nálam egy szem idénygyümölcs szokott lenni, vagy egy házi készítésű müzliszelet. Uzsonna időt délután 16:00ra szoktam tervezni, persze ez szokott csúszni. Itt már csak natúr joghurtot eszem, pár szem aszalt gyümölccsel. Ez kitart a vacsoráig. Eleinte persze majd meg haltam az éhségtől, de ez csak az előzőekben helytelenül való étkezésem rovása.
Ki kell tartani a célunk érdekében. A nélkül semmi sem megy. Ha már az első akadályokban elbukunk, akkor mi értelme folytatni és kínozni magunkat? Inkább tanítsuk meg a testünket a tudatosságra.

Vízivás

Igen! Most sokatok forgatja a szemét. Egészen biztos, hogy forgatja. Milyen szépek a boltok polcain a sok színes üveg. Cukros üdítők, energiaitalok, sportitalok és ízesített ásványvizek.
Mind egytől egyig kártékonyan hat a diétánkra és életmódváltozásunkra. A legek lege az ásványvíz. A mentes, hangsúlyozom Mentes Víz!

Sokan bele esünk abba a hibába, hogy elkezdünk új szokásokat felvenni a testünk érdekében, de nem vagyunk lemondani a napi energia italról, amiből hajlamosak vagyunk megvenni a light kiadást, ami ugyan úgy tele van a kártékony elemekkel mint a cukros verzió. De így állunk a kólával is. Mert Zéró attól lesz jó nekünk! Hazugság. Ugyan úgy tele vannak foszforral, és olyan anyagokkal, amik lassan de biztosan lebontják a szervezetünk fontos elemeit. A sportitalok. Milyen szépen néz ki, hogy rá van írva, hogy l-karnitinnel és még ezernyi vitaminnal dúsított sportolóknak kifejlesztett ital. Ott a kulcs! Sportolóknak! Azért mert naponta lötyögsz 40 percet egy zenére, vagy egy órát lemész a konditerembe, még nem vagy sportoló. Nem fogsz annyi energiát elégetni egy ilyen edzéssel, amennyi löketet te kapsz abból az italból. Nem mondom azt, hogy rossz, de a vízzel többre mész! Az frissít, egészséges, és az éhségérzetedet is csillapítja, míg az előbb felsorolt társai nem.
Én is eleivel csesztem foglalkozni a vízzel. Mára lételememmé vált. Ha nem tudsz inni eleget, vannak apró trükkök amikkel sose felejted el, hogy inni akarsz. Este alvás előtt készíts a komódra egy pohár vizet. Így reggel ha felkelsz az lesz az első, hogy lehajtod. Minden étkezés előtt igyál meg egy pohár vizet, majd az asztalra is készíts oda egyet, hogy az étkezésedet is leöblítsd. Valamint lefekvés előtt egy órával még guríts le egyet. 
Akinek így se megy, az már applikációt is talál a telefonjára. Szinte mindenkinek van már a mai világban okos telefonja, akkor miért ne használná okos dolgokra? Vannak olyan programok, amiket, ha letöltesz azonnal kérik a súlyod, magasságod, életkorod és nemed. Ezek alapján kiszámítja, hogy naponta mennyi vizet kellene innod. Ehhez még beállítod, hogy alkalmanként mekkora pohár vizet innál, és ő egyenletesen szét osztja a fogyasztásod átlagosan reggel nyolc órától kezdve a nap folyamán este nyolc óráig leütemezve. Minden nap ugyan akkor fog csipogni. Így egy idő után, már magadtól is inni fogsz. 

Remélem ezzel a kis bejegyzéssel tudtam segíteni mindenkinek. A későbbiekben még tervezem, hogy össze gyűjtök egy hetes mintaétkezésemet, amikhez recepteket is vágok be. Remélem mindenkinek tetszik az ötlet.

Köszönöm, hogy most is velem tartottatok!

Sziasztok!

 

Megosztás a facebookon

Sziasztok!

Közel 1,5 hónapja kezdtem el az életmódváltásomat. Ez az idő alatt 3 kilót sikerült leadnom. Büszke lehetek magamra, ez nálam hatalmas eredménynek számít, de leírom Nektek a titkomat.

ÉN mindig is a gyors fogyást akartam, mint minden nő a világon, pedig pontosan azzal ártunk magunknak a lehető legtöbbet. Mostanra annyira leállt az anyagcserém, és annyi lelki és agy tágításon vettem részt, hogy már én is tudom, ha az a legjobb minél lassabb, de biztosabb a fogyás. Jelenleg semmilyen sztárdiétába nem kezdtem bele, csupán egy jól beszabályozott étkezést folytatok. Megkaptam a kezdőmennyiségeket, miből mennyit egy nap. Mintha egy dietetikushoz ugorna el az ember. Először is leszögezném. Nem nem oda járok! Egy facebook oldalon találtam rá programokra amiket csinálok. Hosszas várakozás (megvártam többek eredményét is) jelentkeztem is. 
Most belinkelek nektek egy oldalt, hogy tudjátok miről is van szó. Nyugodt szívvel ajánlom őt!

Ez úton is szeretnék köszönetet mondani Szandrának, hogy elindított a pályán! ^^ 

https://www.facebook.com/fitnessjunkiehu?fref=ts

És az én első 30 napos eredményem képekben, és az idézett levelem a kép alatt találhatjátok, amiben leírtam a 30 nap összefoglalóját.

"Kedves Szandra!

Imádom a programodat, hamar beletanultam, és azt hiszem sikeresen tudom tartani továbbra is. Úgy gondoltam írok egy elemzést neked és elküldöm a képet az első 30 nap eredményéről. Közben betegség miatt néha meg-meg kellett szakítanom a 12 hetes edzéstervet, így ma folytatom azt is a 3. Hétnél.
A tapasztalataim: az elején a fokozottabb étkezésnél súlygyarapodást figyeltem meg (valószínüleg keveset ettem a program elött) , de ez az utolsó hétre teljesen megfordult, és a kilón is látszik. A 24. Nap közelében volt egy extrém vizesedési időszakom, de azt a ciklusomnak tudható be, valamint egyik nap e tájt csaltam egy szelet sportszeletet is bekaptam. Mivel zömével éjszakás vagyok vagy délután járok dolgozni, így teljesen személyre szabtam az étkezést, éjszaka hajnal 2kor volt az utolsó étkezésem. Ha pedig délutános akkor este 7re időzítettem.
A folyadék...Nem tagadom le, hogy hol dolgozom. Egy McDonaldsban dolgozom 4 éve ahol 20 kilot szedtem fel ezen idő során. Ami borzaszto sok. A legnagxobb hiba az volt, hogy amikor tele volt az étterem sose tudtam kimenni nyugodtan leülni inni, hanem az első italt megittam amit leengedtem. Mára inkább becsempészek magammal vizet. Így már én is szivesebben iszom. Reggelre és vacsorára 3 dl minden mentes zöld teát (forró) valamint a 1.5 es 4 liter közötti ásványvíz minden nap megvan.
És a lényeg az eredmények. Én nem vagyok túlzottan elájulva magamtól, legalábbis nem látok különbséget a két kép között (ez csak az önkritika).
Mell: 113 > 108 -5 cm
J.kar: 36 > 34 -2 cm
B.kar: 37 > 36 -1 cm
Derék: 96,5 > 93,1 -3,4cm
Csípő: 133 > 131 - 2 cm
J.comb: 77,4 > 75,5 - 1,9 cm
B.comb: 76,1 > 74,5 - 1,6 cm
SÚLY : 95,8 > 93,6 - 2,2 kg

Remélem, hogy Te jobban látod az eredményt, mint ahogy Én nem akarom."

 

A következő ilyen fotó még várat magára október elejéig. Akkor szeretnék egy össznépi mit értem el 3 hónap alatt képet. Remélem ott majd még csodásabb eredmények fognak látszani. 

Jelenleg Szandra 12 hetes bomba forma edzéstervét tesztelem magamon (minden este), hogy mennyire változik a testem a segítségével, aminek a hátsó tájékomon látom eredményét úgy igazándiból. És mellette elkezdtem egy másik projektet is! Reggel egy 10 perces edzéssel kezdem a napot, amit egy telefonos app segítségével teszek, a Freeletics - el. Jelenleg az Athena-val kezdtem az edzésprogramok közül. Az app a görög mitológia alakokhoz rendelt egy egy köredzést, különböző nehézségi szintekkel. Az általam választott a legkönnyebb. De erről az alkalmazásról bővebben fogok írni. 

Hamarosan akkor jövök a következő bejegyzéssel, addig is sziasztok!

Megosztás a facebookon

Életem legmeghatározóbb időszaka!

17 éves voltam. Egyedül nekem nem volt még pasim az osztályból, és kezdett egyre jobban idegesíteni. Sokan azt híresztelték a hátam mögött, hogy biztosan leszbikus vagyok. 

Ennek véget kellett tennem, úgyhogy elkezdtem a pasivadász projektet, aminek a fejemben eltökélt első állomás a fogyókúra volt, és a koplalás. Szépen felépítettem mindent. A heti mozgás mennyiséget, hogy egy nap maximum mennyit ehetek. Minden egy hatalmas füzetben volt leírva. Aztán ebbe szép lassan bele kezdtem. Az iskolába gyümölcsöket vittem és teát. Csak otthon ettem értelmeset iskola után. Ez egy ideig óráig működött, de aztán amikor elcsábultam, akkor pedig jött a gond! Azonnal 2 kiló vissza!

Hosszú hónapokon keresztül ez így ment. Míg nem egy téli napon váratlan tragédia következett be, és elhunyt a példaképem, az Édesanyám. Egy világ omlott össze bennem, rám pedig a háztartás. Mind a mellett, hogy nem tudtam feldolgozni a tragédiát, és innentől kezdte konkrétan négy fiúnak kellett intéznem a mindennapjait, felvételire készültem ki is ment a fejemből a pasiprojekt. Lassan ismét sovány lettem. Halovány fénye lettem önmagamnak. Sokan csúfoltak, mert az alhasam itt ereszkedett meg nagyon csúnyán. Nem mertem tesióra előtt levetkőzni, mindig meg kellett várnom amíg kiürül az öltöző és utána mertem csak átvedleni.

Egyedül az osztályfőnökömnek tűnt fel mindez, mivel nagyimhoz időm nem volt bemenni, így ő neki lehetősége nem volt látni. Majd eljött az anyák napja, és utána a szülői értekezlet. Mivel Apámra nem számíthattam, így mamámat kértem meg, hogy jöjjön el Velem rá. Szörnyülködött azon amikor meglátott. Innentől kezdve minden hétvégén hozzá kellett bemennem, és ekkor tele pumpáltak vitaminokkal, de a folyamat nem állt meg. 

Ballagása után ismét 38 kilós voltam, és a lélek is csak hálni járt belém. Ekkor befektettek a kórházba, nehogy kiszáradjak infúziókat kaptam, és ismételten pszichológushoz vittek. 

Száz szónak is egy a vége elkúrt egy kamaszkorom volt. A nyár végére sikerült elérnem a 40 kilót. Onnantól kezdve pedig annyira féltek, hogy szurkálni kezdenek ismét, vagy hogy huzamosabb ideig kórházba kerülök, hogy átestem a ló túloldalára. 

Ettem akkor is, ha nem kellett. Ennek az eredménye lettem én. Amikor soknak éreztem magam, akkor koplaltam, majd ha soványnak, akkor ettem. Örömömben, bánatomban én ettem. 

Elértem azt a pontot, hogy nézzek ki bárhogyan is, és sose leszek magamnak szép. Talán egyszer majd megfelelek magamnak. És most elkezdtem egy új utat járni, aminek még csak az elejét taposom. És ezt szeretném bemutatni. A saját bőrömön keresztül. 

Hát ha felkészültetek az olykor majd sokkoló meztelen valóságra, akkor üdvözöltelek Titeket a fedélzeten!

Megosztás a facebookon

Azt hiszem a legtöbben átesünk ezen.

Ismét itt vagyok! Gondoltam megosztom Veletek azt az utat, amit járok, hogy hogyan is jutottam el a hatalmas súlyfeleslegig. Aztán pedig jöhet a megoldás. De mindenképpen tudnotok kell azt, hogyan jutottam el a sorban odáig, hogy a megszokások rabja legyek egy rossz életvitelben.

Minden talán úgy nyolc évesen kezdődött. A kisöcsém (a legfiatalabb) elérte az ovis kort, mindenki borzasztóan örült, hogy ő is kirepül otthonról egy délelőtt erejéig. Ugye egészen idáig Ő kapta a legnagyobb figyelmet. És mit kellene hazudnom. Most is maradt az ő jól megszokott titulusában. Minden reggel anyu vitte az oviba, ami szerintem ez minden normális család életében így zajlik, kivéve nálunk. Mikor már a nagyobbik öcsi is elérte az ovis kort, akkor bátyám vitt minket oviba. Mit se kell mondani, sokszor el is mentek érte a szüleink, mi pedig minden délután a napközi után egyedül buszoztunk haza. 

Ezt egyikőnk sem nézte szó nélkül, és hát mit volt mit nem tenni, jöttek a lázadások, amiket mindenki tud, mindig is leverték őket. Ez itt sem volt másképpen, kivéve azt, hogy volt a családban három fiú és voltam én. A fiúk fateromra voltak bízva, így amikor ő a számítógép előtt üldögélt, addig a fiúk odaültek mellé, és együtt játszottak, maximum egy kis porszívózás fért bele, én meg hát mit ne mondjak. Minden hétvégén anyu mellett álltam a konyhában, és főztem, teregettem, öblítettem a ruhákat, és nyolc évesen azért kaptam a szidást, ha véletlenül lerántottam a tűzről a vizet. Azért a kis sámlin állva kavargatni a tésztát nem a legbiztonságosabb feladat egy csepp lánykának. 

És ez így ment évekig. Egyre jobban kiéleződve a gyerekek közötti különbségek. Tizennégy éves koromra, már komplett leves és főfogásos ebédeket tudtam összerittyenteni a családnak, amit már egyedül készítettem el. Ekkor kezdtem el nőiesedni is, így faterom folyamatosan bálnázott. Az eddig is széles csípőm most kigömbölyödött, elkezdett normális popsim kerekedni, és utáltam a melleim. Ez miatt sokáig behúzott háttal sétálgattam. Sokáig így folytatódott még ez, amikor a ballagásom előtt kaptam egy gyönyörű nadrágot, amit fel szerettem volna venni, de ösztönzőleg egy számmal kisebbet kaptam. Valójában faterom elrontotta a méretet, majd amikor elkeseredve vettem le csak annyit fűzött hozzá, hogy "Bálna vagy". 

Bálna vagy! - 154 centimhez ott 47 kiló voltam, az arcomon még ott volt a babaháj

Előkaptam egy-egy tinimagazint, ahol az ilyen csodás diétákat írták le, és gyönyörűen elkezdtem egyik napról a másikra. Persze a szüleim ebből se vettek észre semmit. Elvittem magammal minden reggel kettő szendvicset, amiből csak az egyik felét ettem meg, meg egy kis almát. Reggel forró teát kaptunk, nyáron előző este lett megcsinálva, és eltettük a hűtőbe, de annak is csak a felét ittam meg, a többit kiöntöttem, és vizet ittam inkább, mert abban nincs cukor. Persze a szendvicseket folyamat eltüntettem, vagy oda adtam osztálytársamnak, vagy haza vittem a kutyusunknak. És persze mind ebből semmit se vett észre a családom. Vagy csak nem akarták. Két hónapig nem mertem bemenni mamámhoz sem, nehogy lecsesszenek, na meg tudjuk a nagyik szokását, a csont sovány vagy, egyél még. Hétvégi ebédnél kicsit mindig megéheztem az illatoktól, de végig kóstoltam a főzést, így arra fogtam, hogy csak levest eszek minden nélkül maximum kettő szál répával. Aztán egyszer csak elmaradozott az étkezés, a tízóraim egy fél alma volt az iskolában. A ballagás előtti héten a nadrág passzentos volt rám.

Majd jöttek a ballagás előtti záróvizsgák. Általános iskola teljesen üres volt, csak mi nyolcadikosok voltunk odabent. Elkezdtem izzadni annyira ideges voltam. Majd a vizsgák között egy ballagási próba következett volna. A drukk és a hatalmas meleg meghozta a kívánt sikert, elájultam. Akkor gyorsan mentőt hívtak hozzám, és kivizsgáltak. 154 centimhez mindössze 32 kiló voltam. Egy hónap alatt csont soványra koplaltam magam. Infúziót kaptam, majd megkérdezték a családot, hogy a fenébe nem vették észre rajtam. Anyukám és apukám is értetlenül álltak a dolgok felett. Ugyan is ugyan azokat a ruhákat hordtam, a melegben is pulóver volt rajtam. A tanárok néha testnevelés órán megkérdezték, hogy eszek e rendesen, de hát mit válaszol rá egy gyerek. Igen természetesen!

Végül is elballagtam, a vizsgák is meglettek, engem pedig pszicho-mókushoz küldtek. Ahol többé kevésbé kikezeltek. A doki segítségével nem éreztem már kevesebbnek magam a testvéreimmel szemben. Nyáron nagyi megtömött, hiába nem akartam enni. Addig nem állhattam fel az asztaltól, míg nem ettem meg az elém tett kaját.  Így lettem a nyár végére 159 centisen 42 kiló ismét. És itt kezdődött el életem második jojó szakasza, és ez vezetett a következő hasonló kezdeményezésemhez.

De azt a következő részben írom meg...

Megosztás a facebookon

Bemutatkozás, avagy egy tökéletes habcsók születése

Valamikor több évezreddel ezelőtt, amikor még nem volt ez a sok agytágítás, megszületett a tökéletes női ideál!
Itt is, ott is kerek, dundi, telt és még sorolhatnám tovább. Ahogy fejlődött az emberiség, úgy a korszakokkal együtt egyre változtak a trendek. Én meg valahol megálltam a Vénusz meg Monroe kisasszony között. 
Mikor fiatal voltam, éreztem, hogy kicsit nagy baj van, amikor 5-10 kilóval a korosztályom felett jártam súlyban, de sose izgatott. Fiúk közt nevelkedtem, így nem voltam hiú a kinézetemre, és nem érdekeltek igazán a lányos nyafogások, hogy - Jaj, megint fel jött 1 kiló, nézd a narancsbőrös seggemet! -. Évekig sportoltam, amihez kellett enni is. És amikor abba maradt, akkor pedig szépen jöttek rám a hurkák. 

Igazából ez a részlet akkor kezdett el foglalkoztatni, amikor jött a tinédzserkor, kaptam azokat a fránya tinimagazinokat, mindenki sminkelte magát csak én nem. A sportos ruhatárat szép lassan lecserélte anyukám nőcis darabokra, és megkaptam életem első szempillaspirálját. Akkor jöttem rá, hogy a genetikára, ami igen csak kicseszett velem, még rá is segítettem. Mindig is erős volt a csípőm, már kiskoromban is. Tökéletes körte alkat lévén (mellből és seggből állok össze) megszenvedtem már fiatalkoromban is nadrág kérdéssel. Ami jó volt csípőtájékon, az derékben méterekkel elállt, ha csípőnadrágról volt szó, akkor pedig a combomon állt el.
Ráadásul a magazinok tele voltak az anorexiás ikerpár (Olsen ikrek) képeivel, és ők voltak abban az időben bemutatva a legtrendibb lányokként, így hát mindenki rájuk akart hasonlítani. Vagy pedig ott volt Lindsay kisasszony is, aki az alkohol és drogfüggősége mögül a csontok látszódtak csak a képeken.

Szóval nem ócsárolni jöttem őket, de a lényeg akkor is az volt, hogy akkor is és ma is a tinimagazinok tele vannak a csont sovány, olykor már étkezési zavarokkal küzdő fiatal nők képeivel. Persze Őket olyan cikkek mellé ragasztják be, hogy hogyan étkezz helyesen, hogy így nézz ki. Hogyan mozogj helyesen, hogy úgy nézz ki. És temérdek önsanyargató diéta tipp, vagy mozgásvilág. Vagy a kedvenc részem, amit én is évekig szajkóztam, hogy a lapos has titka, ha csak azzal nem vagy megelégedve. Ha csak onnan akarsz fogyni, szóval értitek! Helyi zsírégetés nincs! Akkor ezt még én is elhittem. Mára tudom, hogy a helyi edzések a tónusozásra és formálásra valók, nem a zsírégetésre. Persze égeti a zsírt a mozgás, de hát na! Az egész testben. Valamint nézzük meg az utcán sétáló embereket mennyire különbözőek. Van aki vékony, kis filigrán alkat, sose mozgott egy percet se a kötelezőkön kívül, és mégis csodás homokóra alakú, vannak azok akik ránéznek egy fél szelet sütire, és megint egy centivel nagyobb a haskörfogatuk. Körülbelül én is ilyen lennék. 

Igen! Nem is olyan régen kezdtem komolyan bele merülni a témába. A tükörkép. Én eddig mindent rendben éreztem magamon, bár az is hosszú út volt, hogy megszeressem magam, sok-sok évig én magam is testképzavarral küzdöttem. De az majd egy másik poszt lesz. Szóval. Elfogadtam azt, hogy olyan alkattal áldott meg az ég ami nem éppen előnyös. Van a mellem ami a testemhez képest átlagos talán, nekem kicsit nagynak bizonyul, majd egy derekam ami előre felé csúcsosodik, alapvetően pedig vékony, és aztán jön egy nagy csípő, és elől bőrköpeny szerűen az alhasam. Amit nagyon de nagyon utálok. Szóval nagy nehezen megbarátkoztam vele. És most jött el az én időm, hogy tegyek is ellene. Eddig arra a pontra jutottam el, hogy ne éheztessem magam. Majd pedig arra a pontra, hogy a ló másik oldalára kerülésemet is leküzdjem. Van egy csodálatos mentor, akire rátaláltam, és az Ő segítségével sikerült elindulnom az úton ami annyira nem is nehéz, mint amennyire az elején látszik. Bár én még csak az első 6 héten vagyok túl, akkor is úgy látom magamon, hogy előbb kellett volna elkezdeni mindezt.

A változás szép és gyönyörű! Úgy érzem magam mint egy kis hernyó, ami most bábozódik be, és idővel szép pillangóként éled újra. 

És azért remélem, hogy Monroe is elismeri majd az új formám. De addig még hosszú utat kell bejárni! Legyen az rögös, vagy egyenes azt csak saját magunknak kell megtennünk! Ezt azért mindenki tisztázza magában, hogy a munka éri el egyedül a sikert, és sose késő elkezdeni!

Legközelebb az étkezési zavaraimmal fogom folytatni, és az ezzel kialakult betegségeimhez, valamint azok leküzdését fogom ecsetelni. Később pedig bele is csaphatunk a lecsóba! ^^

Csóközön

Megosztás a facebookon